Como emagrecer: 14 dicas para perder peso com saúde

Além de associar uma alimentação equilibrada à prática de atividades físicas, comer de 3 em 3 horas é um ponto importante

Perder peso não é a tarefa mais difícil do mundo, mas, quem já passou por um processo de emagrecimento sabe: exige dedicação, paciência e perseverança. Porém, com certeza vale a pena!

A pessoa que decide que quer emagrecer, seja por uma questão estética, seja por uma preocupação com a saúde, deve, em primeiro lugar, procurar a ajuda de um(a) nutricionista que possa orientá-la nesse processo. Deve, também, ter em mente que “dietas malucas” e/ou radicais, que prometem resultados quase que instantâneos, são prejudicais e dificilmente oferecerão uma perda de peso eficaz e definitiva.

Como a maioria das pessoas já sabe, emagrecer não tem segredo: é fruto de uma boa alimentação aliada à prática regular de atividades físicas.

Porém, algumas orientações são importantes e podem ajudar nesse processo! Confira as dicas a seguir:

1. Siga uma dieta saudável

A primeira orientação não poderia ser outra. Ninguém emagrecerá de forma saudável e definitiva se não seguir uma alimentação equilibrada.

Carina Amorim de Sá, nutricionista da Academia Contours, explica que alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis – presentes em pães 100% integrais, arroz integral, quinua, linhaça, chia em grãos, aveia, vegetais como alface, couve, escarola etc. – não podem faltar no cardápio de quem está buscando emagrecer. “Pois, além de serem mais nutritivos, vão facilitar o funcionamento do intestino e aumentar a saciedade, levando à redução do consumo calórico”, diz.

De maneira alguma podem faltar frutas, verduras e legumes variados na dieta, pois, ressalta a nutricionista, essas são as melhores fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes, importantes para manter o metabolismo ativo, aumentar a produção de energia e facilitar a perda de peso.

“Boas fontes proteicas, como frango, ovos e peixes, são importantes para a manutenção da massa muscular e para propiciar maior saciedade, evitando o alto consumo calórico”, acrescenta Carina.

2. Coma de três em três horas

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Carina de Sá destaca que comer de três em três horas mantém o metabolismo ativo. “Ou seja, o corpo evita ‘poupar’ calorias para exercer suas atividades diárias, pois entende que sempre vai chegar alimentos para produção de energia”, diz.

A nutricionista explica que isso é interessante pois, até mesmo quando a pessoa “extrapola” nas calorias, nos dias “livres” da dieta, o corpo, por estar com o metabolismo ativo, vai ter mais facilidade em gastar as calorias extras consumidas.

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Além disso, acrescenta Carina, se ficar em jejum por mais de três horas, o corpo libera um hormônio chamado cortisol, que causa aumento da gordura abdominal e quebra da massa muscular. “Isso é muito ruim, pois deixa o metabolismo mais lento e dificulta a perda de peso”, destaca.

3. Nunca se esqueça de se alimentar

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Algumas pessoas têm dificuldades em seguir a orientação de comer de três em três horas, seja porque acabam esquecendo, por falta de tempo ou até porque não sentem fome nesse período relativamente curto.

Porém, não há escapatórias! Quem ainda não tem o costume de comer de três em três horas e quer emagrecer de forma saudável, deverá criar este hábito.

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“Deve-se pensar no alimento como remédio, ‘comer para emagrecer’, é essa a ideia. Então, coloque avisos no celular ou na agenda para não se esquecer de se alimentar”, orienta Carina de Sá.

“Mesmo que a pessoa comece comendo bem pouco, o corpo vai se adaptando e começa a sentir fome nos horários estabelecidos. E assim, o metabolismo vai acelerando e, daí para frente, vai ser difícil ficar sem comer a cada três horas”, acrescenta a nutricionista.

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4. Beba bastante água

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Carina de Sá destaca que a água é essencial para produção de energia: ela ajuda a transformar o alimento em energia, ajuda a transportar esses nutrientes e o oxigênio até as células. “É desintoxicante, além de evitar o inchaço, retenção de líquidos, enxaqueca e fadiga”, explica.

A nutricionista orienta a pessoa a começar e terminar o dia já bebendo um copo de água. “Ao longo do dia, se preciso, também coloque lembretes no celular a cada uma hora com o aviso para tomar água. Deixe uma garrafa de 500ml ou de 1,5l de água o mais perto possível do local de trabalho e, sempre que passar por um bebedouro, encha e beba um copo de água”, sugere.

“Atenção! Não espere a sede chegar para beber água. Ela já é um sinal da desidratação, ou seja, seu corpo já está sofrendo com a falta de água”, acrescenta a profissional.

5. Evite alimentos com alto índice glicêmico e pobres em nutrientes

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Seguir uma alimentação saudável sugere, também, “fugir” de alguns alimentos. “É preciso evitar aqueles que possuem alto índice glicêmico e são pobres em nutrientes, como os alimentos refinados: arroz branco, pão branco, doces e açúcares em geral”, diz Carina de Sá.

6. Evite alimentos industrializados, frituras e embutidos

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A nutricionista Carina destaca que é importante evitar ainda alimentos industrializados, como sorvetes, miojos, biscoitos recheados, bolos, margarina e chocolate ao leite. “Eles são ricos em gorduras saturadas e praticamente não possuem nutrientes”, diz.

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A pessoa que quer emagrecer também precisa ficar longe de frituras, queijos amarelos, embutidos (como presunto) e do sal em excesso.

7. Evite tomar sucos industrializados e refrigerantes

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Em relação às bebidas, destaca Carina de Sá, é preciso evitar ao máximo os sucos de caixinha industrializados – pois estes são riquíssimos em açúcar –, além de fugir dos refrigerantes.

8. Evite ou diminua o consumo de bebidas alcoólicas

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Muitas pessoas têm o hábito de beber cerveja (ou outra bebida alcoólica) no final de semana, o que, certamente, pode atrapalhar o bom andamento da dieta.

“Nesse caso, estipule uma quantidade fixa da sua bebida favorita, por final de semana, e comprometa-se a não ultrapassar sua meta. Claro, ela deve ser menor do que a quantidade de costume. Assim, a cada final de semana, reduza um pouco até se adaptar a beber menos”, orienta Carina de Sá.

A nutricionista destaca que é importante evitar a restrição completa e radical da bebida em questão. “Outra orientação importante é, a cada copo de bebida alcoólica, consumir um copo de água. Assim você bebe menos e ainda evita a desidratação”, acrescenta.

9. Escolha atividades físicas adequadas

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Não tem como fugir: quem quer emagrecer precisa, também, se exercitar! “Parece até uma equação simples de se resolver: se pensarmos em ingerir menos alimentos calóricos (gorduras e processados) e dar preferência a refeições menos calóricas (fibras e carne magras), e aumentarmos o gasto calórico, com atividades prazerosas, a perda de peso é certa. Mas, a chave para um emagrecimento saudável está em uma boa alimentação aliada a uma atividade física monitorada e, principalmente, voltada para o corpo feminino”, destacam Fabíola Dias e Flávia Freitas, professoras da Academia Contours.

Ainda de acordo com as profissionais, as aulas circuitadas em academias especializadas para mulheres, juntamente com aulas que mesclam movimentos de luta (boxe, Karatê e outras), têm um alto gasto calórico. “Por exemplo, o circuito bem elaborado chega a ter um gasto energético de 665 calorias por hora, se feito três vezes por semana. E, nas aulas de luta, como o Body Combat, a perda é de 495 a 700 calorias por hora”, explicam Fabíola e Flávia.

“Para se ter uma ideia de comparação, na corrida, se houver variação de terreno e instabilidade de percurso, a perda calórica é de, no máximo, 600 calorias por hora, se for mantida uma velocidade média de 9 km/h”, acrescenta as professoras.

10. Reserve pelo menos 30 minutos para praticar atividades físicas

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Atualmente, com a correria do dia a dia, muitas pessoas reclamam que têm pouco tempo para se exercitarem. Porém, para emagrecer de maneira saudável, é fundamental que se mantenha a regularidade na atividade física.

“Se a pessoa conseguir manter a atividade por 30 minutos, 3 vezes na semana, por exemplo, os resultados serão surpreendentes”, destacam as professoras Fabíola e Flávia.

11. Se preferir, caminhe

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Algumas pessoas, simplesmente, não gostam de ir a academias. Porém, ainda assim não há desculpas para elas deixarem de se exercitar.

“A caminhada é uma excelente atividade aeróbica”, destacam Flávia e Fabíola. “Nesse caso, é necessário manter a regularidade de caminhar 3 vezes na semana, por 30 minutos”, acrescentam as professoras.

12. Não se esqueça da alimentação pré e pós-treino

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Carina de Sá explica que a alimentação rica em nutrientes no pré-treino potencializa a execução do exercício, sem deixar a pessoa fadigada durante o treino, além de evitar o catabolismo muscular. “Assim você não perde sua massa magra, que é a mais ativa em relação ao gasto energético”, destaca.

No pós-treino, explica a nutricionista Carina, a alimentação é importante para garantir uma boa recuperação muscular, ou seja, a reposição de glicogênio para os músculos, e evitar novamente sua degradação. “Além dos nutrientes como vitaminas, minerais e antioxidantes, importantes também para manter uma boa produção de energia pelo organismo e amenizar os processos inflamatórios gerados pela atividade física”, diz.

13. Fique longe de estresses

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Outro fator que influencia no funcionamento do seu corpo e que pode contribuir para a perda de peso é o stress. Cuidar da sua saúde mental pode te ajudar a ter mais energia para seguir uma alimentação saudável e se exercitar. Além disso, você pode buscar por atividades que proporcionem as duas coisas: uma mente tranquila e saudável e um corpo ativo. Algumas boas opções são a yoga, o pilates e a corrida.

14. Mantenha o foco nos benefícios da perda de peso

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Como já foi citado, uma dieta de emagrecimento exige dedicação e foco. Se, durante o processo, por um motivo ou outro, você tiver vontade de desistir, afaste todo o pensamento negativo!

Foque em todos os benefícios que a perda de peso proporcionará: além de melhorar sua autoestima, o emagrecimento trará mais saúde e bem-estar, já que deixará sua pressão sob controle e diminuirá significativamente os riscos de diabete, derrame e doença cardiovascular.

Enfim, não faltam bons motivos para você aderir a uma dieta saudável! E agora você já tem ótimas dicas para isso. Mas, não se esqueça de começar procurando por profissionais que possam ajudá-la nesse processo!

Como usar óleos essenciais

Formas de Utilização dos Óleos Essenciais
Existem diversas formas de se beneficiar dos óleos essenciais e tirar proveito do que eles podem oferecer. A seguir, veja os principais métodos utilizados pela Aromaterapia, mas não esqueça de que é sempre possível criar novas formas de uso para se beneficiar dessa dádiva dos deuses.

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Inalação:

A inalação do vapor do óleo essencial é um excelente método para tratar tanto os problemas respiratórios, como gripes, resfriados e sinusites; quanto os problemas emocionais, como ansiedades ou ataques de pânico. Ao utilizar um vaporizador, acrescente apenas uma gota de óleo essencial ao soro fisiológico. Já em uma tigela, acrescente até 9 gotas para dois litros de água fervente. Posteriormente, coloque uma toalha sobre a cabeça e respire profundamente. Dessa mesma forma, é possível fazer uma limpeza profunda na pele do rosto. Durante todo o processo, é conveniente manter os olhos fechados.

Massagens em geral:

Esse é o tratamento clássico que proporciona ao organismo a possibilidade de autocura. Durante a massagem, o efeito terapêutico dos óleos essenciais ocorre tanto pela inalação dos aromas quanto pela absorção cutânea. A massagem desencadeia a estimulação do fluxo sanguíneo e do líquido linfático, além de atuar sobre o sistema límbico, que é responsável pelos sentimentos. Para uma massagem, deve ser usada uma diluição de, em média, 2%, que serão 50 gotas de óleos essenciais para 100 ml de óleo vegetal, também chamado de carreador. Como a pele é o maior órgão do corpo, ela fica diretamente exposta a poluição, toxinas e outros fatores agressivos do meio ambiente. Por isso, ela também é o melhor local para a aplicação dos óleos. Em torno de 20 minutos após o início da massagem, eles começam a ser absorvidos, propiciam limpeza e sensação de relaxamento. Mesmo que haja excesso de absorção, o excedente é eliminado pela urina ou através da exalação que ocorre pelos poros. Se a massagem for facial, os óleos carreadores mais indicados são os de jojoba, rosa mosqueta e semente de uva.

Aromatizadores/Difusores:

Os recipientes utilizados para a difusão dos óleos essenciais em ambientes diversos, como em escritórios ou casas, são conhecidos como aromatizadores, difusores ou vaporizadores. A utilização deles é bastante simples. Aqueles que funcionam com vela devem ter a parte superior preenchida com água e aproximadamente 10 gotas de óleo essencial. Enquanto a vela, que fica na parte inferior, aquece a água, a fragrância natural vai sendo liberada lentamente no ambiente. O uso desse tipo de difusor ou vaporizador é desaconselhável em áreas com grandes correntes de ar ou enquanto se dorme. Entre os aromatizadores elétricos, já existem aqueles que informam a quantidade de óleo essencial a ser utilizada. Os aromatizadores elétricos trabalham por processo de difusão, por evaporação ou simplesmente por propagação de partículas de óleos essenciais. Independente do tipo, os aromatizadores são excelentes para ajudar a relaxar, auxiliar o sono, estimular a mente durante os estudos ou para criar um ambiente sensual.

Banhos terapêuticos:

No banho quente, os óleos essenciais entram em contato com a pele ao mesmo tempo em que são inalados e a absorção de suas propriedades ocorre tanto pela epiderme quanto pelo sistema respiratório. Em banhos de imersão são necessárias de 15 a 20 gotas de óleo essencial para uma banheira tamanho padrão, além de uma colher de óleo carreador, mel ou leite em pó, para que ele se disperse na água. Uma boa alternativa é fazer o óleo de banho com 10 ml de óleo vegetal de germe de trigo e 90 ml de óleo vegetal de semente de uva. Nessa mistura de 100 ml de óleo carreador, devem ser acrescentadas 75 gotas de óleos essenciais. Para misturá-los, basta agitar bem. Guarde o blend obtido em um vidro âmbar e use uma colher de sopa para cada banho. A mesma mistura também pode ser usada no chuveiro, após a ducha. Nas duchas, os óleos devem ser aplicados no corpo todo, com o auxílio de uma bucha em movimentos circulares, para facilitar a permeabilidade no sistema tegumentar, e alcançar a corrente sanguínea. Para finalizar, basta enxaguar-se com uma ducha de água mais fria que a usada no banho.

Compressas:

Em uma tigela, acrescente um litro de água bem quente e aproximadamente 10 gotas de óleo essencial. Mergulhe uma toalha de mão ou uma fralda de pano na tigela, retire o excesso de água e a coloque sobre a área desejada. Repita essa operação quantas vezes achar necessário. As compressas são ideais para artrites, reumatismos, dores nas ‘juntas’, de cabeça ou musculares. Para fazê-las frias, o procedimento é o mesmo.

Pomadas:

Para preparar uma receita caseira de pomada, use creme neutro e óleo vegetal. Depois de agregá-los, acrescente os óleos essenciais.

Escalda-pés ou pedilúvio:

Para refrescar pés doloridos e cansados, utilize uma bacia ou tina com 2 litros de água quente e, aproximadamente, de 10 a 15 gotas de óleos essenciais adequados, sempre diluídos em algum veículo (poderá ser sal do himalaia, vinagre e/ou óleos vegetais).

Banho de mãos ou manilúvio:

Ideal para amaciar a pele áspera. Um SPA completo para as mãos começa com uma esfoliação, para retirar as células mortas. Em seguida, coloque em uma bacia um litro de água morna, 2 colheres de sopa de vinagre de cidra (maçã) e 10 gotas de óleo essencial adequado. Mergulhe as mãos nessa mistura. Em seguida, ‘envelope-as’ com plástico filme (de uso culinário) por cerca de 20 minutos. O tratamento pode ser finalizado com a manicure completa.

Sauna:

Adicione, no borrifador, 300 ml de água e 15 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta ou eucalipto (glóbulos ou citriodora).

Aplicação direta:

Existem ocasiões específicas, como em casos de primeiros-socorros, nas quais a aplicação dos óleos essenciais diretamente na área afetada é segura. Mas os únicos óleos que podem ser usados topicamente (direto na pele) são os de lavanda, de tea tree e de copaíba.

Gargarejo:

Indicado principalmente para dores de garganta e mau hálito. Coloque em um copo com água morna uma gota de óleo essencial e faça gargarejos. Mas, lembre-se de que o líquido não deve ser engolido.

Inalação por meio de lenços:

É uma maneira fácil de utilizar os óleos essenciais. Basta adicionar de 3 a 4 gotas de óleo essencial em um lenço e inalar profundamente. Excelente para resfriados, dores de cabeça, enjoos de viagem ou simplesmente para aliviar o cansaço.

Inalação em inalador elétrico

Colocar 10 ml de soro fisiológico, e acrescentar apenas 01 gota do óleo essencial desejado, seja este para problemas respiratórios, ou para acalmar.

Emanação de travesseiro:

Perfumar o travesseiro com 2 ou 3 gotas de óleo essencial é ótimo para relaxar ou aliviar a insônia. Coloque as gotas em um pad de algodão e coloque-o entre a fronha e o travesseiro.

Sachês ou Pout-Pourri:

Para deixar um aroma agradável dentro dos armários ou em qualquer ambiente da casa, use recipientes como rolhas, algodão, folhas ou trouxinhas de tecido. Para aromatizar qualquer um desses materiais, pingue algumas gotas de óleo essencial. Posteriormente, espalhe-os onde quiser. Para as sapateiras, o mais indicado é utilizar bolinhas de madeira ou chumaços de algodão, com gotas de óleos essenciais de tea tree ou cipreste.

Lareira:

Para obter toras de madeira aromatizadas, coloque aproximadamente 7 gotas de óleo essencial em cada pedaço, uma hora antes de acender o fogo. Entre os óleos adequados, use os de cipreste, pinho ou cedro. Com a lareira acessa, o aroma será liberado aos poucos, deixando o ambiente aconchegante e delicioso.

Aqui no Brasil, não utilizamos os modos:

Via Oral – Escola Francesa
Via Retal – Escola Francesa
Via Patch – Muito utilizada nos EUA

Para nossa regulamentação, estas são práticas médicas.

Tampouco indicamos este formato, por duas razões:

1 – Não conhecemos todas as qualidades de óleos essenciais vendidos no Brasil e se na verdade são de grade terapêutica, sem nenhuma adição de outros compostos naturais (tais como aldeídos naturais, entre outros ativos extraídos das plantas, mas usados para adulterar alguns óleos essenciais), ou ainda se são óleos essenciais adicionados de outras substâncias sintéticas, o que chamamos de óleos técnicos, muito usados na perfumaria, porém hoje em dia sendo vendidos no mercado brasileiro como óleos essenciais 100% puros e naturais. Como não sabemos, a origem da maioria dos óleos essenciais, sendo um perigo à saúde,( sua ingestão ) que tanto queremos preservar.

2 – Se, ao estudarmos, saberemos que os óleos essenciais são permeáveis, e conseguimos excelentes resultados pelo seu uso tópico ou em massagem, seguindo a Escola Inglesa, por que os ingerir?

O modo via retal ainda não é utilizado, pois não conseguimos produzir aqui no Brasil os supositórios e tê-los à venda com registro na indústria cosmética, que é a forma que a Anvisa libera o uso de óleos essenciais, até a presente data.

O modo via patch também não é utilizado, pois também ainda não há a possibilidade de serem fabricados aqui no Brasil pela indústria cosmética.

DO MOMENTO: ÓLEO HIDRATANTE TERAPIA DO CAVIAR NATIVA SPA | O BOTICÁRIO

Quem também tem preguiça de passar hidratante depois que sai do banho no inverno?! Com esse friozinho, eu só penso em colocar a minha roupa mais quentinha, o mais rápido possível. Vocês também são assim?!

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Todo inverno, é o mesmo drama. Pele mais seca, precisando mais do que nunca de hidratação e eu com muita preguiça. Há alguns anos, eu aderi aos óleos e hidratantes para usar durante o banho nessa época. No momento, estou usando o Óleo Hidratante Terapia do Caviar da Linha Nativa SPA do O Boticário e vou contar sobre ele para vocês.

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Segundo a marca, é fácil de aplicar e de espalhar, o Nativa SPA Óleo Desodorante Corporal Protéico Reparador Terapia do Caviar, forma um filme protetor sobre a pele, hidratando por até 30 horas.

Começando pela embalagem, ela é de plástico que é excelente para um óleo. Imagina você no banho, com a mão cheia de óleo e pega uma embalagem de vidro, ela escorrega e quebra?! Ser de plástico é um ponto super positivo, além de deixar bem mais leve, né?!

Em preto e dourado, eu achei bem bonita. Toda a linha Terapia do Caviar tem essa embalagem {já falei sobre a linha de cabelos aqui no blog}. A tampa é de rosquear e o tem um bico que ajuda a dosar a quantidade de produto que vai sair. Eu gostei bastante da tampa de rosquear, porque geralmente, eu sou tão desastrada que sempre quebro a de flip flop e depois para tirar e colocar fica mais difícil.

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O óleo é transparente e super fácil de espalhar. Tem o mesmo cheiro da linha de cabelos que eu amei! Segundo a marca são notas florais e ambaradas com o frescor de notas cítricas. Eu sou péssima de explicar fragrâncias, mas essa é uma que eu gosto muito. Desde que usei a linha capilar, já fiquei pensando que devia ter a linha corporal {e de fato, já tinha} porque o cheirinho é muito maravilhoso! Vocês também são assim quando tem um produto que não é perfume/hidratante para o corpo que tem um cheiro maravilhoso e já ficam imaginando toda a linha para o corpo? hahahaha

Apesar de muito gostoso, o cheiro é bem suave. Caso você queira usar um perfume, ele não interfere. Nos dias que eu saio de casa para alguma reunião, eventos ou para resolver coisas na rua, eu acabo optando por usar perfume e não interfere mesmo. Mas ao mesmo tempo, quando fico em casa não passo outro perfume e as vezes, depois de algumas horas, sinto o cheirinho dele la no fundo, bem suave, sabe?! Me sinto sempre com um cheirinho fresquinho, como se tivesse acabado de sair do banho.

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O que eu achei?! Eu já conhecia os óleos hidratante corporais de O Boticário e sempre gostei de todos que experimentei. Não tinha dúvidas que seria igual com esta linha. A linha Terapia do Caviar tem esse cheirinho incrível que eu contei e já me ganhou aí. O óleo é super hidrante e está dando conta desse tempo seco do inverno. Sinto a minha pele super macia, hidratada e nada pegajosa. Não fiz o teste das 30 horas, porque né?! Trabalhamos com banho todos os dias aqui em casa hahahaha. Achei que ele rende muito! Estou usando há duas semanas e não gastei quase nada. Um pouquinho e você espalha no corpo todo. Com certeza, esse frasco de 250mL vai durar mais do que um mês.

Ele está a venda nas lojas físicas de O Boticário e também no site da marca. O preço dele é de R$63,90. Porém, se você for comprar online e tiver cadastro no Meliuz, você tem 10% de volta. Para se cadastrar, é só clicar aqui.

11 Máscaras Faciais para Deixar sua Pele Mais Bonita (Dicas de Preparo)

Com a rotina, muitas vezes não conseguimos ir ao salão de beleza e por isso vou dar algumas soluções de como conseguir fazer as máscaras faciais para tratar em casa de uma maneira prática e fácil.

Cuidar da pele é algo que vai muito mais além da estética. Uma derme saudável é reflexo de um organismo saudável e para conseguir mantê-la dessa forma são necessários cuidados internos e externos.

Quanto aos cuidados internos, é fundamental mantermos uma dieta equilibrada e o mais importante: beber bastante água para mantê-la hidratada. De nada adiantará fazer diversos procedimentos estéticos para melhorar a aparência, se você não cuida do seu corpo de dentro para fora.

Com relação aos cuidados externos, conhecemos diversos artifícios e um deles com certeza são as máscaras faciais disponíveis para toda as idades e necessidades. São máscaras antirrugas, para controlar oleosidade, para peles secas, acnes, cravos, manchas de sol ou para uma simples hidratação.

Opções não faltam e a gama de cremes disponíveis é capaz de atender praticamente todas as necessidades, entretanto nem todo mundo possui capital suficiente para investir nesses produtos que na maioria das vezes apresentam um custo bastante alto.

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Se você está precisando economizar, no artigo de hoje iremos lhe ensinar a preparar 11 receitas de máscaras faciais bem fáceis que irão deixar a sua pele ainda mais bonita. A partir de agora você não terá mais desculpas para não cuidar de si mesma. Aproveite!

O Que Você Irá Encontrar Aqui
1) Principais fatores que danificam a pele
2) Tipos de máscaras de acordo com a sua função
3) Como preparar as melhores máscaras faciais?
I) Máscaras esfoliantes
1) Mel e amêndoas:
Modo de fazer:
2) Mel:
3) Aveia:
Modo de fazer:
II) Máscaras hidratantes
4) Frutas:
Modo de fazer:
5) Pepino:
6) Mel e canela
III) Máscaras contra rugas e olheiras
7) Mel e ovos:
Modo de fazer:
8) Iogurte:
Modo de fazer:
IV) Máscaras contra acne, espinhas e manchas
9) Tomate:
10) Limão:
Modo de fazer:
V) Máscaras estimulantes
11) Morangos:
1) Principais fatores que danificam a pele
10 Máscaras Faciais para Deixar sua Pele Mais Bonita (Dicas de Preparo)

Alcoolismo.
Tabagismo.
Dieta desequilibrada e pouco saudável.
Abuso de substâncias químicas como maquiagem, sabonetes, entre outros.
Exposição excessiva à radiação solar.
A pele é considerada um símbolo de beleza por muitas culturas. Com isso, muitos fabricantes de cosméticos se esforçam para encontrar formas inovadoras para rejuvenescer e cuidar da pele. O tratamento mais utilizado e mais comum são as máscaras faciais.

É possível produzir as melhores máscaras naturais faciais dentro do seu conforto em sua própria casa.

2) Tipos de máscaras de acordo com a sua função
10 Máscaras Faciais para Deixar sua Pele Mais Bonita (Dicas de Preparo)

Máscara para clareamento: absorve o excesso de melanina, eliminando manchas e algumas sardas.
Máscara hidratante: cria uma barreira protetora favorecendo o desaparecimento de rugas e reafirma as linhas de expressões faciais.
Máscara com efeito reafirmante: aplicação na pele úmida, e ao secar provoca uma tensão que reafirma os tecidos.
Máscara estimulante: estimula os vasos capilares e superficiais que favorece a nutrição dos tecidos.
Máscara com efeito tensor: aplicação na pele úmida, provoca uma tensão favorecendo a nutrição celular e a circulação sanguínea.
Máscara esfoliante: elimina células mortas e secreções da pele.
Máscara renovadora: ativação e aceleração da renovação celular e elimina as células mortas da camada superficial.
3) Como preparar as melhores máscaras faciais?
É indicado cuidar de seu rosto pelo menos 1 hora por dia. Antes da aplicação de qualquer máscara é preciso higienizar bem o rosto com um sabonete líquido em água fria para a diminuição dos poros. É recomendado passar a máscara facial pelo menos duas vezes na semana para obter bons resultados.

I) Máscaras esfoliantes
1) Mel e amêndoas:
Uma colher de sopa de mel;
Duas amêndoas.
Modo de fazer:
Esmague as amêndoas até obter um pó fino e misture com mel. Em seguida, acrescente uma colher de chá de suco de limão e aplique suavemente no rosto com massagem circular e deixe secar por 15 minutos. Enxague com água morna.

2) Mel:
Essa é a receita mais fácil de todas porque só leva um ingrediente: o mel. Basta deixar o mel agir por cerca de quinze minutinhos na pele e depois retirá-lo com água fria. Você irá ver que a pele ficará muito mais lisinha e macia.

E se você quiser fazer uma esfoliação para eliminar as células mortas da sua pele, basta acrescentar um pouco de açúcar no mel e passar na pele com movimentos circulares.

Depois de retirá-la, hidrate com um creme de sua preferência. Essa esfoliação deve ser feita uma vez por semana e a hidratação utilizando apenas o mel pode ser feita todos os dias se você preferir!

3) Aveia:
Meia xícara de aveia;
Meia colher de chá de mel;
Duas colheres de sopa de leite;
Duas gotas de óleo de gerânio;
Duas gostas de óleo de camomila;
5 gotas de limão (indicado se a pele for oleosa).
Modo de fazer:
Misture bem e aplique com os dedos usando movimentos circulares. Deixe por 15 minutos e retire com água morna.

II) Máscaras hidratantes
4) Frutas:
Deu para perceber que o mel é um grande aliado para a saúde da pele não é mesmo? E a nossa última dica de receita de máscara caseira também leva esse ingrediente maravilhoso.

Modo de fazer:
Para prepará-la, misture metade de uma banana amassada com uma colher de sopa de mel e outra de suco de laranja.

Deixe agir na pele por cerca de quinze minutinhos e depois lave eu rosto com água morna e em seguida hidrate com algum creme de sua preferência. Essa máscara tem a capacidade de dar muito mais brilho a sua pele e serve para todos os tipos.

5) Pepino:
Descasque um pepino, triture finamente até obter uma pasta (não se esqueça de reservar duas fatias para os olhos). Aplique suavemente no rosto com massagens circulares. Retire com água fria e note a pele fresca e hidratada.

6) Mel e canela
Se você misturar um pouco de canela com mel e deixar agir por alguns minutinhos na pele, notará muita melhora na vermelhidão das acnes e dos cravinhos, pois o mel tem substâncias antissépticas e antibacterianas, além da sua propriedade anti-inflamatória. Já a canela tem substâncias com funções antimicrobianas, fazendo com que ela aja como um detox na sua pele, fazendo uma hidratação profunda.

III) Máscaras contra rugas e olheiras
7) Mel e ovos:
Duas colheres de sopa de mel;
Um ovo batido;
Uma colher de sopa de suco de limão.
Modo de fazer:
Misture tudo e aplique no rosto, massageando suavemente. Sentirá a pele se esticar. Deixe por 20 minutos e limpe o rosto com leite desnatado morno.

8) Iogurte:
Uma xícara de iogurte natural;
Uma colher de chá de sementes de erva doce.
Modo de fazer:
Aplique homogeneamente o creme em todo o rosto. Deixe-o descansar por 20 minutos e retire-o com água morna.

IV) Máscaras contra acne, espinhas e manchas
9) Tomate:
A máscara de leite com suco de tomate é ideal para fazer limpezas profundas da noite para o dia.

Modo de fazer:

Para prepará-la é só misturar duas colheres de sopa de leite com uma colher de sopa de suco de tomate. Deixe agir por dez ou quinze minutos e depois é só lavar a pele com água fria. Você pode fazer a misturinha em maior quantidade e guardar por até três dias na geladeira em um recipiente fechado. O ideal é que você faça o tratamento com a máscara todas as noites antes de dormir.

10) Limão:
Uma colher de sopa de mel;
Uma colher de sopa de limão.
Modo de fazer:
Aplique com algodão na pele do rosto e deixe descansar por 20 minutos. Retire a máscara com um pequeno algodão e água mineral. Lave bem o rosto após passar a máscara pois pode causar manchas na pele.

V) Máscaras estimulantes
11) Morangos:
Triture vários morangos e misture com mel. Aplique na pele e deixe descansar por 20 minutos. Remova a máscara com água fria.

Chá de Gengibre para Emagrecer

O chá de gengibre é um ótimo aliado do emagrecimento porque ele é um potente diurético e é considerado um alimento termogênico, aumentando o metabolismo e fazendo o corpo gastar mais energia. Mas além de ajudar a emagrecer, o gengibre também ajuda na digestão e atua contra a azia e os gazes intestinais.

Tomar diariamente o chá de gengibre ajuda a emagrecer até 2 kg por semana, desde que aliado a uma dieta saudável e à prática diária de exercícios físicos.

Receita do chá de gengibre
Chá de Gengibre para Emagrecer
O chá de gengibre deve ser feito na proporção: 2 cm de gengibre fresco ou 1 colher de chá de gengibre em pó para cada 1 litro de água.

Modo de preparo: Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tape a panela e espere amornar para coar e beber.

Como consumir: É aconselhado tomar o chá de gengibre 3 vezes por dia. Variações do chá de gengibre podem ser feitas adicionando limão, canela ou noz-moscada, e raspas de gengibre também podem ser adicionadas em sucos e saladas.

Leia também: chá de gengibre emagrece

Para aumentar o efeito emagrecedor do gengibre, é importante seguir uma dieta com pouca gordura e açúcar, e praticar exercícios físicos regularmente. Veja 3 passos para diminuir o consumo de açúcar.

Gengibre com Canela
Tomar o chá de gengibre adicionado de canela é uma forma de potencializar ainda mais os efeitos emagrecedores dessa bebida, pois a canela também atua como um termogênico e estimula a queima de gordura.

Para extrair o máximo de benefícios, a canela deve ser adicionada na água juntamente com o gengibre, levando os dois para o fogo e deixando a água ferver por cerca de 5-10 minutos. Veja outras formas de adicionar a canela na dieta para emagrecer.

Chá de Gengibre para Emagrecer
Gengibre com Açafrão
O açafrão é conhecido como um dos mais poderosos anti-inflamatórios e antioxidantes, trazendo benefícios para a saúde como melhora do sistema imunológico, da produção hormonal e da circulação.

Os juntar o gengibre com o açafrão, que também é conhecido como cúrcuma, obtém-se uma bebida poderosa para a saúde. O chá deve ser feito da seguinte forma: adicionar 1 um pedaço de de gengibre em 500 ml de água e levar para ferver. Ao levantar fervura, desligar o fogo e adicionar 2 colheres de chá de cúrcuma, abafando o recipiente e deixando a bebida descansar por 10 minutos antes de beber. Veja outras formas de usar a cúrcuma.

Receita de Suco de Gengibre com Abacaxi
O suco de gengibre com abacaxi é uma ótima opção para dias quentes e para auxiliar na digestão. Além das propriedades digestivas do gengibre, o abacaxi adiciona a bromelina, uma enzima que auxilia na digestão de proteínas.

Para fazer o suco, deve bater o abacaxi com um a dois pedaços de gengibre e servir gelado, sem coar e sem adicionar açúcar. Pode-se também adicionar hortelã e gelo para ficar mais saboroso.

Chá de Gengibre para Emagrecer
Receita de Limonada de Gengibre
Para os dias mais quentes, uma ótima opção é fazer a limonada de gengibre, que possui os mesmo benefícios para perder peso.

Ingredientes

1 litro de água
4 limões
5 gramas de gengibre ralado ou em pó
Modo de preparo

Esprema o suco dos 4 limões e junte numa jarra com a água e o gengibre. Deixe repousar na geladeira por, pelo menos, 30 minutos. Beba a limonada durante todo o dia, em substituição de 1 litro de água, por exemplo.

Chá de Gengibre para Emagrecer
Benefícios do consumo do gengibre
Os benefícios do consumo diário de gengibre também incluem:

Prevenção de alguns tipos de câncer, devido à sua ação antioxidante;
Combate doenças, devido à sua ação antisséptica;
Elimina toxinas do fígado;
Melhora da circulação sanguínea;
Melhora da digestão;
Prevenção de azia e de gases intestinais;
Ajuda a eliminar pedras nos rins.
No entanto, é preciso ter atenção porque o gengibre reduz a viscosidade do sangue quando utilizado em grandes quantidades, e o seu consumo por indivíduos que tomam remédios anticoagulantes regularmente, como aspirina, deve ser orientado pelo nutricionista para evitar riscos de hemorragia.

Como conseguir Emagrecer Rápido
Além de usar o gengibre, para emagrecer rápido é necessário evitar o consumo de açúcar, doces e alimentos ricos em farinha de trigo, como pães, bolachas, bolos, salgados e pizzas. Além disso, é preciso evitar o consumo de refrigerantes, sucos industrializados, bebidas alcoólicas e frituras.

Por outro lado, deve-se dar preferência ao consumo de vegetais folhosos, frutas, carnes magras, ovos, queijos e gorduras boas, como castanhas, amendoim, sementes, azeite de oliva e peixes como atum e sardinha. Veja um exemplo de cardápio para emagrecer rápido.

MÁSCARAS FACIAIS: TODAS AS QUE TENHO NO MOMENTO!

Se alguém me perguntar agora quais os produtos mais legais e meus favoritos de 2018, não tenho nem dúvida: máscaras faciais! Vocês já sabem que eu amo, uso muito, compro várias e sou louca por uma novidade! Então resolvi reunir todas as que tenho (tinha, na verdade, já usei algumas haha) e mostrar por aqui.

Já resenhamos muuuuita máscara por aqui! Para ver algumas, é só clica aqui.

MÁSCARAS FACIAIS: PRA QUE SERVEM?

Basicamente, o que tem aí em cima são:

Máscaras de Argila: servem para limpar bem o rosto, remover impurezas e resíduos, disfarçar aparência de poros dilatados. Algumas também ajudam na esfoliação ou prometem pele mais viçosa.

Sheet Masks: são as de tecidinho! Podem ser para o rosto, para a região dos olhos, até para mãos e pés. Também têm várias funções diferentes, mas em geral são bem hidratantes. As coreanas gostam de pele bem hidratada, com viço, não mate. Então não adianta usar essas esperando pele matificada, hein?

Peel off: são aquelas que formam um filme sobre o rosto e depois você puxa e vai removendo ela inteira. Algumas grudam mesmo, tipo as de carvão, mas têm opções mais suaves, como a de pepino da Avon. Servem para limpar e purificar.

Leia também: Máscara de pepino é boa

Modeling mask: são aquelas que vêm MUITO produto. Elas viram meio que uma borracha em cima da pele e depois você também remove inteira. Em geral, são pouco práticas, mas divertidas.

Rubber Mask: são tipo as sheet masks, só que feitas de borracha! É o caso dessa embalagem do bebê amerelo aí em cima haha. Ainda não usei, mas em breve mostro por aqui.

Máscara noturna: em geral têm uma consistência meio de geleia e servem para você passar por cima dos seus tratamentos tradicionais para o rosto. Assim, a máscara ajuda a hidratar a pele ao mesmo tempo que “prende” o produto que você passou antes para que seja absorvido e não evaporado.

Seus cabelos estão caindo? Saiba quando você deve se preocupar

Médicos explicam fatores que podem explicar a queda de cabelo
Para algumas pessoas, pode ser angustiante ver seu cabelo cair. Mas nem todos esses casos são prenúncios de calvície iminente ou de alguma doença. Na verdade, estima-se que todos os dias perdemos de 50 a 100 fios de cabelo – o que é absolutamente normal.

“É algo fisiológico. No couro cabeludo, há cabelos em diferentes estágios: alguns estão crescendo, outros estabilizados e outros devem cair” explica o dermatologista do Hospital Universitário de Navarra Leyre Aguado.

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Em muitos casos, a perda de cabelo é uma reação ao momento do ano em que estamos e um lembrete do nosso passado.

“Depende da parte animal que ainda conservamos, o que nós dermatologistas chamamos de estigma filogenético. Em todos os mamíferos, exceto os seres humanos, existe o que chamamos de movimentos sincronizados anuais”, disse à BBC Mundo Ramon Grimalt, professor de dermatologia na Universidade Internacional da Catalunha.

Leia também: queda de cabelo feminino

“Se você tem um cão ou um gato, um cervo ou um urso, você vai ver que a cada primavera estes mamíferos perdem, de forma sincronizada, todos os seus pelos para passar o verão fresco. E, de outubro a novembro, sem tomar qualquer suplemento ou pílula ou sem colocar uma loção, eles recuperam seus pelos novamente. ”

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Especialista explica que em alguns períodos é normal caírem até 200 cabelos por dia
Mas, ao contrário dos animais, as pessoas não precisam de seus cabelos para regular a temperatura corporal. Assim, esta sincronização é desnecessária e a maioria tem uma mudança diária de cerca de 50 a 100 cabelos.

O cabelo cai e se renova diariamente. O doutor Grimalt chama o processo de substituição.

“Mantemos essa tendência de agrupar essas substituições. Para a maioria de nós, não caem exatamente 100 fios por dia, mas passamos por épocas que caem apenas 50, 60, 70 e outras em que são descartados 150 ou 200 por dia. E estas épocas muitas vezes coincide com o fim do verão e início do outono”, diz o especialista.

E, como acontece com os mamíferos, os cabelos perdidos se recuperam.

Quando devemos nos preocupar?
Grimalt tem um método infalível: “O que deve nos preocupar realmente é nossa imagem, não nossas escovas”.

A escova cheia de cabelos tornou-se um sinal de alerta para muitas mulheres.

Mas, como explica o médico, vamos fazer uma pausa para pensar em uma coisa: se as mulheres geralmente o cabelo muito mais longo do que os homens, 100 cabelos desprendidos ocupam um volume maior se comparado a 100 cabelos que vão cair de um homem com cabelo curto.

“A substituição sazonal é idêntica em homens e mulheres. Se eu usar o corte de cabelo de um ou dois centímetros de distância da cabeça, 100 cabelos cairão todos os dias e eu praticamente não os verei porque eles não ficarão presos no pente ou escova, nem entopir o chuveiro “, diz o médico.

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Médico explica que comparar fotos é um bom método para identificar queda anormal de cabelos
“Ninguém deve se preocupar com o volume de cabelo que cai. Você tem que se preocupar com sua imagem,” diz o médico.

Comparar uma foto do ano passado com uma atual é um bom método para detectar se há “clareiras” na cabeça. Você vê menos pêlos? Esse é um sinal.

Se isso ocorrer é importante consultar um médico para determinar o que está acontecendo.

“É um absurdo ir a um cabeleireiro ou uma farmácia para comprar algo para frear a queda de cabelo”, diz o médico. Essa não é a solução. Exames médicos encontrarão a verdadeira origem do problema.

O sinal de alerta não deve ser o número de cabelos que caem, mas se a densidade de cabelo que vemos no couro cabeludo. Verificar se eles têm diminuído e olhar áreas mais vazias na cabeça.

O paradoxo da calvície
Embora pareça impossível acreditar, Grimalt explica que os homens não se tornam calvos devido à queda de seus cabelos.

“Sua raiz doente deixa de trabalhar e provoca uma situação que os médicos chamam de miniaturização, ou seja, ela fabrica um cabelo cada vez mais fino e, no final, é tão fino que desaparece.”

“As doenças que causam a calvície, na maioria dos casos, não estão associadas a um aumento do volume de substituições, mas devido a uma doença na raiz”.

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Médico afirma que a maior parte dos casos de calvície não são causados pela queda de cabelos
Assim, de acordo com o professor da Universidade Internacional da Catalunha, a mensagem vai na direção oposta:

“Se meus cabelos se substituem, estou saudável. Se eles caem é um bom sinal: o novo cabelo novo que está debaixo está nascendo para que caia o velho”.

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Fatores
Vários fatores explicam a queda de cabelo, como o processo de envelhecimento, genética, a perda e o ganho constante de peso e desequilíbrios hormonais.

Em muitos casos, você pode tentar uma solução temporária. Mas, de acordo com a publicação Harvard Health, revista da Escola de Medicina da Universidade de Harvard, a perda de cabelo ocorre por diferentes razões:

Eflúvio telógeno agudo:
“Esta forma comum de perda de cabelo acontece dois ou três meses depois de uma situação em que o corpo passa por estresse intenso, como uma doença prolongada, uma grande cirurgia ou uma grave infecção. Isso também acontece depois de uma súbita mudança nos níveis hormonais, especialmente após o parto. Quantidades moderadas de queda do cabelo caem de toda a extensão do couro cabeludo e pode ser evidenciada no travesseiro, no chuveiro ou pente “.

Efeitos colaterais por consumo de drogas:
“A perda de cabelo pode ser um efeito colateral de certos medicamentos que contenham lítio, betabloqueadores, varfarina, heparina, anfetaminas e levodopa”, assim como também por causa das drogas usadas em tratamentos contra o câncer, como a quimioterapia.

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As mulheres também podem ter calvície
Calvície hereditária:
É muito comum entre os homens e pode ocorrer em qualquer momento de suas vidas, mesmo durante a adolescência. “É geralmente causada pela interação de três fatores: tendência hereditária para a calvície, hormônios masculinos e aumento da idade.” As mulheres não estão isentas. Com a idade, muitas delas podem desenvolver algum grau de calvície.

Sintoma de uma doença:
A perda de cabelo pode responder a doenças como o lúpus, a sífilis ou uma doença da tireóide, como hipotireoidismo ou hipertireoidismo. Ela também pode ser um sintoma de falta de proteína, ferro, zinco ou biotina.

Infecção por fungos:
“Esta forma de perda de cabelo acontece quando certos tipos de fungos infectam o couro cabeludo.” Isto faz com que o cabelo quebre na superfície do couro cabeludo e que se desprenda em escamas.

Alopecia areata:
“Esta é uma doença auto-imune que faz com que o cabelo caia em uma ou mais pequenas áreas. A causa desta condição é desconhecida, embora seja mais comum em pessoas que sofrem doenças auto-imunes. Quando o mesmo processo provoca perda total dos cabelos, ele é conhecido como alopecia total “.

Alopecia traumática:
Está associada a técnicas agressivas de cabeleireiros, nas quais o couro cabeludo é submetido a puxões, calor extremo ou produtos químicos fortes.

Existe remédio para aliviar os sintomas da cólica intestinal?

Medicina de Família e Comunidade
Os remédios indicados para aliviar a cólica intestinal são os antiespasmódicos, que relaxam os músculos do intestino e diminuem a dor. Um dos mais utilizados tem como principio ativo a escopolamina (ou hioscina), e o seu nome comercial mais conhecido é Buscopan. Mas existem outros antiespasmódicos entre eles o cloridrato de Pargeverina, conhecido comercialmente como Bipasmim. Ainda é possível o uso de formulações, que além de ação antiespasmódica também possuem ação analgésica e antipirética, é o caso do Lisador, que além de combater os espasmos que originam a cólica, alivia também a dor e a febre, quando esta está presente.

Entre os antiespasmódicos, o Bipasmin é um medicamento que atua especificamente na musculatura lisa do intestino, promovendo o relaxamento desses músculos e aliviando os sintomas da cólica intestinal. Já o Buscopan, além dessa ação antiespasmódica, tem também uma ação analgésica, sendo indicado para aliviar rapidamente cólicas intestinais, dores e desconforto abdominal.

Se a causa da cólica intestinal for gases, então deve-se tomar remédios específicos para eliminar os gases intestinais. Um dos mais utilizados é a Dimeticona, indicada para tratar o excesso de gases e aliviar a cólica, o desconforto e outros sintomas. A Dimeticona diminui a tensão na superfície dos sucos digestivos e rompe, assim, as bolhas com os gases que causam a cólica.

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Leia também: Como aliviar cólica intestinal?

A maioria dos casos de cólica intestinal é causada por alimentação inadequada, baixa ingestão de fibras e gases intestinais. Contudo, as cólicas também podem ser sintoma de infecções, doenças ou problemas intestinais.

Em caso de cólicas intestinais frequentes, consulte um médico clínico geral ou médico de família, principalmente se você também tiver outros sintomas, como diarreia.

As mamães estão sempre em busca de bons produtos que podem ajudar a manter a saúde do bebê sempre em dia, e por isso elas estão sempre atentas às novidades do mercado. Um produto que está fazendo muito sucesso atualmente é o Wallababie, que possui várias funcionalidades distintas tendo como principal função proteger o bebê.

Se você já ouviu falar neste produto, mas ainda não sabe o que é e se realmente irá te ajudar, esse artigo é para você, pois a seguir eu irei falar tudo o que você precisa saber sobre ele. Confira!

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Contents
1 Onde comprar o Wallababie com preço baixo?
2 Preço do produto e forma de pagamento
3 O que é o Wallababie?
4 Quais são as funcionalidades desse produto?
5 A Wallababie é realmente diferente?
6 Quais os benefícios dele? Porque devo comprá-lo?
7 Depoimentos de mamães que usaram e aprovaram
8 Qual o tamanho do Wallababie?
9 Quando receberei o produto? A entrega á rápida?
10 Posso comprar no Mercado Livre? É seguro?
11 O produto vem com garantia?
12 Afinal, Wallababie, Vale a pena? Devo mesmo comprar?
Onde comprar o Wallababie com preço baixo?
Para comprar agora mesmo o seu Wallababie e receber o produto em alguns dias no conforto da sua casa é bem simples, você só precisa acessar o site oficial do produto através do seguinte link https://wallababie.com.br/.

Ao acessar esse site você ainda poderá obter várias informações sobre esse maravilhoso produto antes de efetuar sua compra.

Ou se desejar é só clicar no botão abaixo, assim você será redirecionada diretamente para a página de venda do Wallababie e poderá efetuar sua compra em apenas alguns minutos.

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Atenção, leitoras! Não somos os produtores do Wallababie. Somos apenas um site voltado para o universo feminino. Para mais informações ou dúvidas, acesse o site oficial, clicando aqui!
Preço do produto e forma de pagamento
Se você comprar seu Wallababie agora mesmo através do link ou da imagem acima, você irá garantir uma promoção incrível que os fabricantes prepararam para você, assim irá garantir sua capa com 50% de desconto.

É isso mesmo, o preço do Wallababie é 414,00, mas se você comprar o seu agora mesmo irá pagar apenas 12 vezes de 20,78. Não perca essa super promoção.

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Lembrando que você pode realizar sua compra via cartão de crédito ou boleto bancário. No entanto, caso deseje que a entrega seja rápida, opte pelo pagamento via cartão de crédito, isso porque a validação do pagamento é feita de forma mais rápida proporcionando uma entrega em menos tempo.

O que é o Wallababie?
O Wallababie é uma capa protetora multifuncional desenvolvida para ajudar as mamães a conseguir cuidar do seu bebê de forma muito mais prática, protegendo ele de todas as superfícies contaminantes.

Essa capa possui 10 funcionalidades para atender a todas as necessidades do bebê e facilitar ainda mais a vida da mamãe. Além do mais, ela é muito resistente, sofisticada, leve e de qualidade, assim você irá levar muito conforto ao seu bebê.

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Quais são as funcionalidades desse produto?
Como falamos anteriormente, a Wallababie é uma maravilhosa capa que possui 10 funcionalidades, e se você está perguntando quais são essas funcionalidades, confira a seguir:

Protetor para o bebê conforto
Protetor de cadeirinha de supermercado
Pode ser usada na cadeirinha de alimentação
Possui cobertura em 360° para o carrinho de bebê
Pode ser usada como cobertor
Aplicação como trocador de fralda
Pode ser aplicado na cadeirinha de descanso
Linda echarpe
Charutinho para acalmar o bebê
Proporciona amamentação com privacidade
Como você pode ver, esse produto é muito funcional, então não perca tempo e adquira agora mesmo o seu!

Leia também: Wallababie onde comprar

A Wallababie é realmente diferente?
Sim, essa capa é realmente diferente de tudo o que você já viu no mercado, porque ela tem certificação ISO105, possui proteção solar fator 50+, bloqueia a ação dos vermes, bactérias e vírus e ainda regula a temperatura corporal.

É um produto desenvolvido em alta tecnologia, que irá manter seu bebê livre de impurezas que podem afetar a saúde dele.

Quer proteção para o seu bebê? Então conheça o que esse produto pode fazer!

Quais os benefícios dele? Porque devo comprá-lo?
Ao comprar o Wallababie você irá ter alguns benefícios incríveis, como:

É um produto de qualidade
É prático
Muito econômico
Adapta a vários locais
Traz mais segurança ao seu bebê
Protege contra os raios UV
Irá impedir a ação de vírus e bactérias
Tecido regula a temperatura corporal
Compre agora mesmo o Wallababie e garanta todos esses benefícios para o conforto e segurança do seu bebê.

Depoimentos de mamães que usaram e aprovaram
A seguir eu separei alguns depoimentos de mamães que compraram o Wallababie e estão muito satisfeitas com ele, pois conseguiram ter resultados surpreendentes com o produto, garantindo mais segurança, conforto e praticidade na hora de cuidar do seu filho.

Se você ainda não sabe se deve ou não comprar esse produto, sem dúvidas irá ter certeza que o Wallababie é a melhor opção para a segurança do seu bebê após ler os depoimentos a seguir.

Thayana Rego é uma leitora especial, ela garantiu seu produto antes do bebê nascer para já ir aproveitando os benefícios dele. Iago está chegando logo logo e ela já está ansiosa para usar o seu Wallababie com ele. Fofo né?

Veja abaixo o depoimento de Raphaela, uma conhecida nossa que não para de falar como está satisfeita com os benefícios e vantagens do Wallababie.

Ela está super realizada, pois agora não precisa se preocupar onde seu filho João Pedro está sentando. Agora ele está mais que portegido, não é mesmo?

Livia é aquelas mães super protetoras. Quando ela ouviu falar desse produto já correu encomendar o dela, pois como ela mesmo nos disse: É um produto multifuncional, vai resolver todos os meus problemas de uma vez só..”

Faça igual lívia e facilite sua vida.Quando fomos conversar com Mariana sobre o que ela estava achando do Wallababie, seu sorriso dizia tudo.

Ela estava realmente satisfeita com todos os benefícios e vantagens que ele proporcionava. Seu bebê agora dorme protegido e sem preocupar a mamãe.
Abaixo você vai poder ver algumas fotos e relatos de clientes que não pensaram duas vezes em compartilhar como estão usando essa super capa protetora.

Confira baixo e experimente você também!

Algumas mamães nos grupos de Whatsapp estão felizes e realizadas comparilhando o sucesso que é esse produto com outras grávidas e tentantes.

De fato os benefícios desse produto são incríveis e o segredo não pode ficar guardado, não é mesmo? Olha o que as mamães estão falando..

Qual o tamanho do Wallababie?
É comum muitas mamães ficarem em dúvida se o produto é grande e se será compatível com o seu carrinho ou bebê conforto, e a resposta é sim, o Wallababie foi desenvolvido para se adaptar perfeitamente a todos os tamanhos de bebê conforto e cadeirinhas, por isso ele irá servir perfeitamente para você.

Quer mais conforto, segurança e praticidade na hora de cuidar do seu bebê? Veja então porque você deve comprar agora mesmo o seu Wallababie e cuidar de quem ama!

Quando receberei o produto? A entrega á rápida?
Após efetuar a compra do seu Wallababie você irá recebê-lo em sua casa de 3 a 10 dias úteis, sendo que o prazo exato irá variar conforme a região onde você mora.

Então não perca tempo, pois quanto mais rápido você realizar a compra, mais rápido irá receber o produto.

Posso comprar no Mercado Livre? É seguro?
Não. Para realizar uma compra segura e de um produto original, você só deverá comprar seu Wallababie através do site oficial deste produto.

Como qualquer pessoa pode anunciar em sites como o Mercado Livre, OLX e Facebook é comum encontrarmos produtos falsificados, que usam o nome do Wallababie, mas não protegem como ele.

Para adquirir um produto de qualidade, só realize sua compra no site oficial.

O produto vem com garantia?

Se após realizar a compra do Wallababie o produto não suprir suas expectativas, não se preocupe, pois você terá uma garantia especial que os fabricantes prepararam para você, assim será necessário apenas solicitar o reembolso do seu dinheiro.

Mas para obter essa garantia é necessário que você só compre o produto no site oficial, além do mais, deverá ficar atenta para que o prazo da garantia não se expire.

Afinal, Wallababie, Vale a pena? Devo mesmo comprar?
Sim, vale a pena comprar o Wallababie, pois você estará fazendo um excelente investimento para cuidar do seu bebê. Essa maravilhosa capa irá mudar a sua vida, fazendo com que seja muito mais fácil proteger o seu bebê dos vírus e bactérias que podem fazer mal a saúde.

Não perca tempo e compre já o seu Wallababie e usufrua de todos os benefícios dele para melhorar a qualidade de vida do seu bebê.

Sim, eles chegaram para ficar, os sucos detox simples caíram no gosto de todos ou da maioria, mesmo para quem não quer emagrecer, eles são opções de aliar sabor a benefícios para a saúde e servem para iniciar o café da manhã, acompanhar o almoço ou na hora do lanche.

Suas propriedades nutricionais chamam a atenção e abrem caminho para hábitos alimentares mais saudáveis.

O importante é ter consciência de que a mudança de hábitos é que vão ajudar a melhorar a saúde e consequentemente o peso.

A alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e o consumo dos sucos detox podem funcionar juntos para a perda de peso ou ao menos para a melhora geral do organismo, por isso é interessante sim consumir estes sucos e de preferência feitos em casa.

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Pois se trata de uma maneira mais natural de melhorar hábitos para emagrecer ao invés de recorrer a métodos perigosos que podem prejudicar ou ainda entrar no temido “efeito sanfona”.

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Suco Detox de Couve com Limão e Gengibre para Emagrecer

A prática de dietas restritivas é prejudicial a longo prazo pois quando se volta a alimentação normal, os quilos voltarão também, enquanto que adquirir hábitos alimentares saudáveis sem restrições desnecessárias será uma maneira de sustentar a perda de peso.

Os sucos detox simples acompanhados da alimentação balanceada e prática de exercícios regulares é uma receita que pode ser efetiva para quem procura emagrecer sem querer colocar a saúde em risco e ainda melhorar a ingestão de nutrientes importantes.

Para ajudar a escolher novos sabores todos os dias, nosso post de hoje vai mostrar receitas de sucos detox simples de fazer e saborosos.

Continue aqui e aprenda conosco! Boa leitura!

Receitas de Sucos Detox Simples para Emagrecer

#1 – Suco detox de maçã, canela, limão, hortelã e farinha de chia

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Os sucos detox simples são uma opção prática para incluir diferentes nutrientes na alimentação numa mesma refeição e aumentar o teor de fibras que deve ser de 20 a 22g por dia, mas nem sempre é possível chegar a este valor diariamente.

Maçã: suas fibras dão sensação de saciedade e os seus nutrientes (vitaminas B1, B2, C, E, ferro, fósforo, magnésio, potássio) dão energia. A fruta também evita a retenção de líquidos, controla o colesterol e suas enzimas favorecem a absorção de nutrientes.

Limão: rico em vitamina C, fibras, é depurativo ajudando a eliminar toxinas, os polifenóis ( antioxidantes) evitam processos inflamatórios e suas fibras regulam o apetite.

Canela: é termogênico, acelera o metabolismo.

Hortelã: favorece a digestão e isso é fundamental para emagrecer.

Farinha de chia: rica em fibras e ácidos graxos essenciais, ajuda o funcionamento do intestino, elimina inchaços.

INGREDIENTES
1 maçã com casca
Suco de 1 limão
1 colher de chá de canela
1 punhado de folhas de hortelã
1 colher de sopa de farinha de linhaça
200 ml de água filtrada ou mineral
Gelo a gosto

MODO DE PREPARO
Lave a maçã e corte em cubos;
Coloque no liquidificador e reserve;
Esprema o limão e adicione no liquidificador, coloque os outros ingredientes e bata até ficar homogêneo (beba assim que ficar pronto).

#2 – Suco detox de melância, morango, limão e manjericão

A melância é um excelente diurético, além de ser rica em fibras, o morango é rico em vitamina C e antioxidantes, o manjericão melhora o sistema imunológico e o limão ajuda a eliminar toxinas.

Este suco irá ajudar a evitar a retenção de líquidos e o funcionamento do intestino.

INGREDIENTES
4 fatias grandes de melancia
10 morangos
Suco de 1 limão
3 folhas de manjericão fresco
100 ml de água filtrada

MODO DE PREPARO
Lavar os morangos;
Cortar as fatias de melancia e retirar a casca, colocar no liquidificador junto com o suco de limão, água, as folhas de manjericão e bater (beber assim que estiver pronto).

#3 – Suco detox de couve, abacaxi, capim limão (cidreira) e gengibre

O abacaxi com couve é um clássico dos sucos detox simples, mas essa receita tem um toque de capim limão e gengibre para dar um sabor diferente.

O abacaxi é diurético, facilita a eliminação das toxinas, rico em fibras facilita o trânsito intestinal, facilita a digestão.

A couve é rica em fibras e vitaminas, além de ajudar a digestão e proteger o estômago.

O capim limão é rico em vitaminas,é diurético e ajuda a eliminar o inchaço.

O gengibre é termogênico, anti inflamatório e protege o sistema digestivo.

INGREDIENTES
2 fatias de abacaxi;
1 folha de couve;
200 ml de água;
2 folhas de capim limão;
1 colher de chá de gengibre ralado.

MODO DE PREPARO
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater (beber assim que estiver pronto).

#4 – Suco detox de laranja, mamão, cenoura e pepino

Esta combinação pode ser considerada uma ótima opção para um lanche rápido e nutritivo. Os suco detox simples cabem na rotina de todos, pois não levam muito tempo para prepará-los.

A laranja é rica em vitamina C e fibras, o mamão também tem fibras e ajuda o funcionamento do intestino.

A cenoura é rica em betacaroteno, precursor da vitamina A, portanto age como antioxidante e o pepino é diurético e rico em minerais.

INGREDIENTES
Suco de 2 laranjas;
1 fatia média de mamão;
½ cenoura lavada sem casca;
½ pepino lavado com casca;

MODO DE PREPARO
Esprema as laranjas e coloque o suco no liquidificador;
Coloque a fatia de mamão, corte o pepino e a cenoura em rodelas e bata tudo no liquidificador (coe e beba em seguida).

#5 – Suco detox de melão, hortelã e amaranto

O melão é rico em vitaminas, minerais e água, portanto age como diurético e elimina toxinas, a hortelã como já foi citado é digestiva e protege o estômago e o amaranto é rico em fibras, proteínas, minerais, ajuda o funcionamento do intestino e controla o colesterol.

O amaranto é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais.

INGREDIENTES
1 fatia grande de melão;
200 ml de água;
1 colher de sopa de amaranto;
3 folhas de hortelã;

MODO DE PREPARO
Bater tudo no liquidificador (consumir em seguida).

#6 – Suco detox de maçã, laranja, capim limão e água de coco

Esta pode ser uma boa opção para incrementar o café da manhã, uma ótima maneira de começar o dia, esta versão dos sucos detox simples é fácil de agradar o paladar da maioria das pessoas.

INGREDIENTES
200 ml de água de coco;
1 maçã descascada;
1 laranja em pequenos gomos;
Folhas de capim limão.

MODO DE PREPARO
Lave e descasque a maçã, descasque a laranja, tire as sementes e corte em cubos;
Coloque no liquidificador junto com a maçã;
Adicione a água de coco e as folhas de capim limão, bata tudo, coe e beba a seguir.

#7 – Suco detox de melão com salsão e hortelã

O bom dos sucos detox simples é que eles combinam muito com as temperaturas quentes e a maioria das receitas ajudam a refrescar.

Sobre os nutrientes, já foram citadas as propriedades do melão e da hortelã anteriormente, a novidade aqui fica por conta do salsão que é rico em antioxidantes e polissacarídeos que agem como antiinflamatórios, evita o acúmulo de gordura no fígado, é diurético e evita inchaço.

INGREDIENTES
2 fatias de melão;
200 ml de água;
1 talo de salsão;
Folhas de hortelã a gosto.

MODO DE PREPARO
Colocar os ingredientes no liquidificador, bater e tomar em seguida.

#8 – Suco detox de maracujá, couve, maçã e capim limão

O maracujá vai dar um toque mais ácido neste suco e acrescentar antioxidantes, vitaminas e fibras que ajudam a limpar o intestino e eliminar resíduos tóxicos.

INGREDIENTES
Polpa de 2 maracujás;
1 maçã com casca;
2 folhas de couve;
1 colher de sopa de mel;
2 folhas de capim limão;
200 ml de água.

MODO DE PREPARO
Lave a maçã e corte;
Coloque no liquidificador junto com a polpa do maracujá e os outros ingredientes e bata (beba em seguida).

#9 – Suco detox de melancia, kiwi e pimenta biquinho

O kiwi é muito rico em vitamina C, fibras e vitamina K, é também rico em água e pouco calórico, a pimenta é rica em antioxidantes e um potente termogênico que vai acelerar o metabolismo.

Os sucos detox simples com termogênicos são ideais para tomar antes das atividades físicas.

INGREDIENTES
2 fatias de melancia;
1 kiwi sem casca;
100 ml de água de coco;
Folhas de hortelã;
1 colher de sopa de pimenta biquinho;
Gelo.

MODO DE PREPARO
Cortar a pimenta e tirar as sementes;
Colocar sem as sementes no liquidificador com os outros ingredientes (bater e tomar em seguida).

#10 – Suco detox de erva doce e maçã e chá verde

A erva doce é muito conhecida pelo chá, mas seus talos são ótimos para saladas e sucos, ela é rica em fibras ajudando o intestino a funcionar, além de ser um ótimo digestivo e aliviar dores de estômago, é rica em potássio, importante para evitar cãibras e controlar os batimentos cardíacos, além de ser um ótimo diurético eliminando toxinas dos rins.

O chá verde é rico em antioxidantes, termogênico e diurético.

As receitas de sucos detox simples como esta podem ser consumidas no lanche da tarde, pois assim o chá pode ser preparado pela manhã e ter tempo de ficar gelado na hora de fazer o suco.

INGREDIENTES
2 talos de erva doce;
1 maçã com casca;
200 ml de chá verde;
1 colher de sopa de mel.

MODO DE PREPARO
Faça o chá com 200 ml de água e uma colher de sopa de folhas de chá verde e coloque na geladeira;
Após o chá verde estar gelado coloque no liquidificador juntamente com os outros ingredientes, bata e (beba em seguida).

Estas foram nossas receitas de sucos detox simples para entrar na sua alimentação. Procuramos sempre trazer informações que ajudem a melhorar seu dia a dia e sua qualidade de vida!